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走路能瘦身？志祺七七曝「久坐恐得慢性病」：多动一定变健康

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走路能瘦身？志祺七七曝「久坐恐得慢性病」：多动一定变健康

网红「志祺七七」擅长针对时事进行分析，日前他上传一则影片，透露出久坐的危害，以及「走路」会获得的益处，在网路上掀起热议！

YouTuber「志祺七七」擅长针砭时事，在网路上吸引大批粉丝支持，日前频道订阅数已达65万人次，日前他在频道中上传一则影片，他表示「久坐」除了会造成肌肉紧绷之外，还可能会增加慢性病罹患的风险，如腰围变胖、血压血糖偏高等，严重的话则可能会提高心脏病、糖尿病与中风的危险。

志祺七七接着表示，若是每天能够多走一点路，就会对健康很有帮助。他表示可以清晨或晚上可以腾出时间来散步，除此之外，他也认为搭乘交通工具时，可以提前一站下车，抑或是选择提前一层楼出电梯，也能在工作途中，每半小时到一小时就起来走一走，这样做能够有效促进大脑的血液循环，并让自己保持在比较清醒的状态。

有研究结果指出，走路可以减缓大脑当中负责学习、记忆的部位老化，走路时的身体活动也可帮助消化，增加肠胃蠕动，更可以消耗体脂肪、内脏脂肪，以及提升肌耐力，不过志祺七七也表示，走路跟瘦身虽然没有直接关係，但还是对身体健康很有帮助。影片发布后在网路上掀起热议，许多网友纷纷在底下留言表示：「我妈已经坚持每天一万步走两年了，看他没比较瘦但气色保持得很好」、「走路不等于减肥，但是会很健康」、「为了健康真的要好好努力」。

▲影片来源非本站，如遭移除请见谅

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